Егер диета мен физикалық жаттығуларды қажет етпейтін арықтау тәсілін іздесеңіз, массаж процедураларын сынап көруге кеңес беріледі. Майды жағатын массаж тек артық салмақтан және ісінуден арылтып қана қоймай, денені жинақы етіп, бұлшықет ауырсынуларын жояды. Арықтауға арналған массаж қан айналымын жақсартып, зат алмасуды ынталандырып, салмақты азайтуға көмектеседі. Бұл әдіс ісінуді азайтып, терінің тонусын арттырып, целлюлиттен арылуға ықпал етеді. Сондай-ақ, тұрақты массаж сеанстары стрессті төмендетіп, жалпы жағдайды жақсартады, денені жинақы әрі сау етеді.
Алайда, массаж арқылы ішті қалай жою керектігін шешпестен бұрын, процедураның мәні мен оның артықшылықтары мен кемшіліктерін түсіну қажет.
Майды жағатын массаж арықтауға қалай көмектеседі?
Майды жағатын массаж өзі артық килограммдарды жоя алмайды, бірақ оның арықтауды ынталандыратын бірнеше әдістері бар. Массаж жаттығудан кейін қалпына келу кезінде ең тиімді болады, себебі ол бұлшықет ауырсынуын және шаршауды азайтады, жоспарлы жаттығуларды жалғастыруға мүмкіндік береді. Массаж барлық денені арықтатуға да, аяқтар мен жамбастарды арықтатуға да, сонымен қатар іш және басқа майлы аймақтарды арықтатуға көмектеседі.
Сонымен қатар, массаж қозғалыс ауқымын және икемділікті арттырады, бұл көптеген жаттығуларды орындауға мүмкіндік береді. Массаж эндорфиндердің бөлінуіне ықпал етеді, бұл көңіл-күйді жақсартып, орыннан тұруға және қозғалысқа ынталандырады. Жоғары сапалы майды жағатын массаж ас қорыту жүйесін де қолдайды, іштің кебуін, газды және ауырсынуды азайтады.
Арықтауға арналған массаждың негізгі түрлері
Майды массаждың әртүрлі түрлері бар, олардың әрқайсысы белгілі бір проблемаларды шешуге бағытталған. Денеге және ішке арналған майды жағатын массаждың негізгі түрлері мыналар:
— Антицеллюлиттік массаж: Бұл массаж тек арықтауға ғана емес, теріні қатайтуға да көмектеседі. Ол майларды жоюға, майлы аймақтарды бөліп, байланыс тінін күшейтуге бағытталған, бұл созылу мен целлюлиттен сақтануға көмектеседі. Антицеллюлиттік массажды тұрақты түрде жасау және процедурадан кейін теріні ылғалдандыру маңызды. Массаждың тиімділігін өз тәжірибеңізбен тексеруге болады. Процедураның негізгі мақсаты – майлы жиналуларды және қан айналымын күшейту, бұл жылдам әрі мықты қозғалыстарды талап етеді. Сондықтан клиент кейде белгілі бір ыңғайсыздықты сезінуі мүмкін.
— Тай массажы: Бұл жоғары тиімді және ерекше техника, Тайландтың ежелгі дәстүрлерінен шыққан. Тай массажының тәсілі оны табиғи және қауіпсіз әдіс етеді, әсіресе салмақты азайту мақсатында қолданатындар үшін.
Массаждың арықтауға арналған әрекет ету механизмдері мен артықшылықтары
Тұрақты антицеллюлиттік массаж метаболизмді жылдамдатып, ісінуді азайтып, қан айналымын жақсартады, теріні қатайтып, оны жинақтайды және тері асты майларынан арылуға көмектеседі. Майды жағатын массаждың басқа артықшылықтары мыналарды қамтиды:
- Организмнің жалпы саулығына кешенді әсері;
- Барлық денені босаңсытып, стрессті жою;
- Икемділік пен қозғалыс диапазонының артуы;
- Ас қорыту жүйесінің жақсаруы;
- Көңіл-күйді көтеру, терінің тонусын арттыру;
- Ұйқының сапасын жақсарту.
Сонымен қатар, массаждың көмегімен бүйірлер мен ішті жеңіл түрде жоюға болады. Аппараттық түрлер, мысалы, LPG массажы, арнайы дайындалған мамандар тарапынан жүзеге асырылады, бірақ зиян келтірмеу үшін қарсы көрсеткіштермен танысу қажет.
Майды жағатын массаждың жиілігі мен қарсы көрсеткіштері
Әдетте арықтауға арналған массажды аптасына 1-2 рет жасау ұсынылады. Стандартты курс 2-3 айға созылады. Алғашқы нәтижелер денеге әсер еткеннен кейін бірнеше апта ішінде байқалады, әсіресе аяқтар мен жамбастардағы салмақтың азаюы байқалады. Антицеллюлиттік массаж теріні қатайтып, арықтауға көмектеседі, бірақ бұл адамның салмағы мен жасына да байланысты. Яғни, жеке параметрлердің маңызы өте зор. Массажға жазылмас бұрын дәрігермен кеңескен жөн. Тәнге ауыртпалық салуға болмайды, әсіресе жедел қабыну процестері мен жүрек-қан тамырлары аурулары бар адамдарға.
AsiaThaiSpa салонындағы арықтауға арналған массаж
Біздің мамандар массаждың арықтауға қалай әсер ететінін түсіндіріп, оның тиімділігін қалай арттыруға болатыны туралы кеңес береді. Кейде антицеллюлиттік массаждың жылдам нәтиже бермеуі мүмкін, себебі физикалық жаттығулар мен дұрыс тамақтану маңызды рөл атқарады. Осы факторлар майды жағатын массаждан да маңызды. Косметикалық құралдар мен тұрақты су балансын қалпына келтіру, сонда антицеллюлиттік массаж жақсы нәтижелер көрсетуі мүмкін. AsiaThaiSpa салонында антицеллюлиттік массажды сынап көріңіз, әдістің тиімділігін өзіңіз бағалаңыз
